TripadvisorTrivago
Mapa Vendrell
Enquesta / Encuesta /Survey / Enquête
QR Sant Salvador QR Coma-ruga QR El Francàs
ISO 9001 - 14001
Infocultura - Agenda cultural

Galeria de fotos

Marxa Nòrdica

Marxa nòrdica

La MARXA NÒRDICA és una activitat física aeròbica molt agradable i fàcil de practicar, que incorpora uns bastons similars als utilitzats en l'esquí de fons. La MARXA NÒRDICA és molt més efectiva que caminar: actua de forma suau, però eficaç, millorant la força muscular i tonificant els músculs; activa el sistema cardiovascular, i repecuteix de manera directa en la coordinacio i la mobilitat.

La flexibilitat d'horaris, llocs, etc. permet practicar-la gairabé sempre. Segura, efectiva i no es necessiten habilitats ni entrenaments especials.

PRACTIQUEM-LA TOTS!

La marxa nòrdica pot practicar-la tota mena de persones:

  • Persones que mai han practicat esport.
  • Persones grans.
  • Persones que pateixen diverses patologies i que han de practicar activitat física per prescipció mèdica.
  • Persones amb sobrepès.
  • Persones amb malalties cròniques i patologies articulars.
  • Esportistes que volen una alternativa més en els seus plans d'entrenament i/o recuperació de lesions.

En definitiva, ÉS BENEFICIOSA per a qualsevol persona que vulgui fer salut i millorar el seu estat de forma física i mental.

IMPRESCINDIBLE PER A LA MARXA NÒRDICA

Es necessiten uns bastons específics adaptats a l'alçada de cada usuari (se'n facilitaran uns a qui no en tingui), roba i calçat esportiu per caminar, crema solar i aigua.

DATES I HORARIS

Març: 25 (Ruta Especial) i 27
Abril: 3 i 17
Maig: 14 (Nocturna 19h) i 22
Hora: A les 9 h

Juny: 12 i 19 (Ruta Especial)
Juliol: 3, 6, 9 (Nocturna 19h), 13, 17, 20, 24 (Ruta especial), 27 i 31
Agost: 3, 6 (Nocturna 19h), 10, 14, 17, 21 (Ruta Especial) 24, 28 i 31
Setembre: 11 i 18 (Ruta Especial)
Hora: A les 8 h

Octubre: 9 i 23 (Ruta especial)
Hora: A les 9 h

Lloc: Riuet de Coma-ruga
Inscripcions: Patronat Municipal de Turisme del Vendrell, tel. 977 68 00 10, [email protected]

PREUS

Targeta: 10 €
Preu per sortida: 2 €
Marxa nòrdica nocturna amb targeta: 2 €
Marxa nòrdica nocturna sense targeta: 5 €
Ruta Especial amb targeta: 5 €
Ruta Especial sense targeta: 10 €

Quadrícula w+m: Disseny i programació web