Rutes guardades

No hi ha rutes guardades.
Pots afegir-les fent clic a la icona que trobaràs al costat dels títols d'algunes activitats per a imprimir-ho posteriorment.

Rutes guardades

No hi ha rutes guardades.
Pots afegir-les fent clic a la icona que trobaràs al costat dels títols d'algunes activitats per a imprimir-ho posteriorment.

Galeria de fotos

Marxa Nòrdica

La MARXA NÒRDICA és una activitat física aeròbica molt agradable i fàcil de practicar, que incorpora uns bastons similars als utilitzats en l'esquí de fons. La MARXA NÒRDICA és molt més efectiva que caminar: actua de forma suau, però eficaç, millorant la força muscular i tonificant els músculs; activa el sistema cardiovascular, i repecuteix de manera directa en la coordinacio i la mobilitat.

La flexibilitat d'horaris, llocs, etc. permet practicar-la gairabé sempre. És gratuïta, segura, efectiva i no es necessiten habilitats ni entrenaments especials.

PRACTIQUEM-LA TOTS!

La marxa nòrdica pot practicar-la tota mena de persones:

• Persones que mai han practicat esport.
• Persones grans.
• Persones que pateixen diverses patologies i que han de practicar activitat física per prescipció mèdica.
• Persones amb sobrepès.
• Persones amb malalties cròniques i patologies articulars.
• Esportistes que volen una alternativa més en els seus plans d'entrenament i/o recuperació de lesions.

En definitiva, ÉS BENEFICIOSA per a qualsevol persona que vulgui fer salut i millorar el seu estat de forma física i mental.

IMPRESCINDIBLE PER A LA MARXA NÒRDICA

Es necessiten uns bastons específics adaptats a l'alçada de cada usuari (se'n facilitaran uns a qui no en tingui), roba i calçat esportiu per caminar, crema solar i aigua.

DATES I HORARIS

Hora: 9'00 h

Març: 27
Abril: 10, 22 i 24 (Meeting Natura pel Fondo del Mata)
Maig: 1, 8 i 29

Hora: 8'00 h

Juny: 12, 23 i 25
Juliol: 1, 6, 8, 13, 15, 16 (Marxa Nòrdica Cultural), 20, 22, 27 i 29
Agost: 3, 5, 10, 12, 14 (Màrxa Nòrdica Pau Casals), 17, 19, 24, 26 i 31.
Setembre: 3, 11 (Marxa Nòrdica Avgvstvs) i 18

Hora: 9'00 h

Octubre: 16, 23 i 30
Novembre: 13 i 27

Lloc: Riuet de Coma-ruga
Inscripcions: Patronat Municipal de Turisme del Vendrell, tel. 977 68 00 10, turisme@elvendrell.net